Ściąganie stopy

Witam , chciałbym zasięgnąć od was rady mianowicie ściągania stopy czy da się to jakoś rozciągać , jeżeli tak to moglibyście podać jakieś artykuły czy same ćwiczenia jak je wykonywać . Na obrazku chciałem wam pokazać jak ja maksymalnie mogę ściągnąć stopę i uważam , że odstaje od innych w tym aspekcie , wogl całe ciało mam dosyć spięte w szczególności nogi w tym dwugłowe itp.

Nie porównuj się do baletnicy, nie kazdy tak potrafi zrobić jak ona, też tak nie potrafię, prawdopodobnie nic Ci nie jest, chcesz mozesz się udać do fizjoterapeuty zbada Twą mobilność.

W żadnym wypadku się nie porównuje , chciałem tylko nakierować o co mi chodzi . A , że nikt baletnicą się nie rodzi to prawdopodobnie każda z nich musiała w jakiś sposób ćwiczyć/rozciągać tą partie , aby dojść do takiego poziomu jak widać na zdjęciu , choć oczywiście mogę się mylić i jest to uwarunkowane w sposób genetyczny . Aczkolwiek jeśli mam rację to chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można to rozciągać .

Nic Ci nie jest, nawet na w/w zdjeciu widać ze stopa idzie pod kątem dopiero w połowie się zakrzywia i wygina w łuk.

Pytanie czy potrzebujesz tego, żeby to osiągnąć trzeba zwiększyć zakres ruchomości w obrębie głownei stawu skokowego przez rozciągnięcie mięśni odpowiadających za zgięcie grzbietowe stopy , dobrze byłoby jak wspomnaił Anubis w tym celu udać się do fizjoterapeuty.