Postura ciała

Witam mam pytanie czy jeśli ktoś jest szczupłej budowy ciała to może zrobić 40cm-50cm w bicu, tak jak ktoś kto jest większy ma więcej masy i grubsze kości.Czy jest jednak tak że szczupły 35cm max a taki grubo kościsty może mieć o wiele więcej?

Nasze predyspozycje genetyczne są bardzo istotne z punktu widzenia sportów sylwetkowych. Nie da się ukryć, że zawodowi kulturyści, którzy chcą się liczyć w rywalizacji na scenie to z reguły osoby o bardzo dobrych cechach.
Idealny kulturysta to z reguły osoba dość niska, bo wiadomo, że lepiej wygląda 100kg na osobie, która ma 175cm niż na osobie, która ma 185cm wzrostu. Po drugie musi mieć odpowiednie proporcje ciała szeroką obręcz barkową, wąską talię, ale to jeszcze nie wszystko. Taka osoba powinna też mieć odpowiednie kształt brzuśców mięśniowych, a także odpowiednio usytuowane przyczepy mięśni co sprawia, że po rozbudowaniu muskulatury mają one odpowiedni kształt.

Przy czy tak na prawdę kulturystami zostaje tylko jakiś niewielki procent osób trenujących na siłowni, a nie ma co ukrywać, że kulturyści nie bazują tylko na diecie i treningu.

Większość z nas bez względu na swoje predyspozycję może zbudować fajnie wyglądającą sylwetkę. Naturalnie jednemu będzie łatwiej, a osobie o szczupłej sylwetce, cienkim kośćcu zajmie to dłużej. Jednak przemyślanym treningiem, dietą i pracą da się sporo w naszej sylwetce zmienić.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-13 11:41:11

Są niby te wszystkie zależności od obwodu kostki/nadgarstka itp. ale bym się tym nie kierował. Sam jestem ekto, a na masie łapka siedziała 41cm bez pompy teraz na redu okolo 37-38. Z latami treningu jak najbardziej zbudowanie obwodu biecepsu 40Cm+ to nie jest jakiś problem ;p. 50cm to juz raczej niestety nie do osięgnięcia naturalnie na dobrej żyle niestety. 45 na żyle może juz być ogromnym problemem, ale cóż CIERPLIWOŚCI ;p

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, te podziały są bezzasadne i nie mają przełożenia na realia.

50cm to ci się raczej nie uda zbudować patrząc realnie, 40 to pewnie też trochę czasu będzie musiało upłynąć regularnych i przemyślanych treningów z dobrą dietą.

Da się zbudować fajny obwód ramienia systematycznością, odpowiednim doborem treningu i z odpowiednią dietą. Jak duży? To już zalezy od wielu czynników i jest indywidualne, tak naprawdę występuje od groma ograniczeń, które powodują, że nie idziemy do przodu lub nawet się cofamy.

Ponad 45 cm to już trzeba by o sterydach myśleć, no chyba ze ktoś jest ulany jak świnia to co innego.

Jak sie podnosi ciężary kości robią się też grubsze

Szkieletu kostnego się nie da trenować.