Plan do oceny :)

Witam :)
Mam 14 lat (przedwczoraj napisałem post o moich warunkach fizycznych itd...) i planuję w końcu przejść na masę.
Moją dietą bedzie po prostu zdrowy sposób odżywiania, bede jadł wiecej miesa,nabialu,zero słodyczy. ;)
Dobrałem sobie 4-dniowy plan treningowy :)
Tak wiec;
Poniedziałek-Biceps,Barki
Wtorek-Nogi
Środa-wolne
Czwartek-Plecy (jako że są największą partią, bede je robil oddzielnie tak jak nogi)
Piątek- Triceps,Klatka ;)
W kazdy dzień tygodnia poza niedzielą będę robił brzuch (przeczytałem,ze mięsnie brzucha się bardzo szybko regenerują i można je robic codziennie). Trening brzucha będzie wyglądał w taki sposób;
1 dzień - dolny odcinek brzucha
2 dzień - górny odcinek brzucha
3 dzień - całość (przez np jakis ABS)
I tak 2 razy w tygodniu :)
Czy taki plan treningowy jest dla mnie dobry? :) Z
Z góry dziękuje :)

Witam.

Trening brzucha dzień w dzień jest niedorzecznym pomysłem. Żadnych korzyści z tego niestety nie wyniesiesz. Mówione już o tym było x razy. Wypełnij pełną ankietę działu, wtedy będzie można rozwinąć wypowiedź na ten temat. Jesteś jeszcze młody tak na marginesie, nie wiem czy wchodzenie do strefy ciężarów będzie odpowiednim czasem.

Jw. Nie widzę sensu trenowania na ciężarach chyba ze pod opieką trenera personalnego. Szkoda by było zrobić sobie przez brak doświadczenia krzywdę. Druga sprawa czy w tym wieku chcesz zrobić masę i dać w kość organizmowi i układowi nerwowemu? Jak dla mnie to powinieneś się po prostu zdrowo odżywiać i trzymać 0 bilans kcal albo bardzo lekko na +. Masy jako takiej bym nie robił w tym wieku.