trening masowy dla endomorfika

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

malina8525

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22

witam, czy mógłbym uzyskać przykładowy plan masowy dla endomorfika( trening siłowy 4 razy w tygodniu), piłka nozna 2 razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

np https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
za duzo to o Tobie nie wiemy, poza tym i takj sporo od odżywianai będzie zależało, masz duzy wydatek energetyczny 2x piłka 4 x siłownia, jakoś to tzreba pokryć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

malina8525

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22

Trenowalem 4 lata lekka atletyka(sprinter) waze 75 kg, mam 179cm wzrostu. Miałem do czynienia z treningiem siłowym ale teraz chciałbym przymasować tak do 80-83kg

...