łaknienie dzień po treningu

Moje łaknienie dzień po treningu jest znacznie większe niż w dniu treningowym, nawet parę godzn po meczącym treningu. Zdaje się że w dni beztreningowe powinno się troche opuścić liczbę spoż. kalorii, ja ja raczej zwiększam. Czy mam cos z tym robić i co jeśli tak?
Dzięki, pozdrawiam
aha, robię masę, biorę krea (mam 176/79, utrzymuje dietę na poziomie 5-6ww/kg, 2b/kg,rzadko wychodze poza dietetyczny krąg ryż,kasza,mąka żytnia,jajka,tuńczyk,kurczak,twaróg,banany,rodzynki,jogurt nat, odrobina mleka,warzuwa)

Możesz zastosować zdrowe zapychacze-gotowane warzywa, wysokobłonnikowe produkty itp./

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Takie opychanie moze spowodowac otluszczenie.
Produkty z duza zawartoscia blonnika moga pomoc.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

A czy coś zmienia fakt,że kończę trening ostatnio ok.22,łykam tylko 40-50g. carbo+crea, potem do 24-1 w nocy tylko białko(twaróg,białka jaj, tuńczyk).Może mój organizm regeneruje się dopiero nast. dnia?
dzięki,sogi, pozdrawiam.

Brakuje posilku potreningowego. Powinienes go zjesc po przyjciu do domu.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

o 2230?Nie bedzie za późno na posiłek potreningowy?Chodzę spać średnio o 24, czy to nie grozi otłuszczeniem?

Nie. To potreningowy i rzadzi sie on innymi zasadami: ma za zadanie uzupelnic braki w organizmie spowodowane treningiem.
Zjedz posilek zawierajacy 25-30g bialka i 50-60g WW, tluszcze ogranicz do min.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

ok,dzięki,pozdrawiam,sog