Zastój

Mam taki problem.
Od czerwca cwiczyłem nowym planem i do konca sierpnia przyszło mi 6kg,
suplementy przez ten czas które brałem to przez 2 tyg kreatyna+sojavit70.

A od wrzesnia kupiłem sobie Hi Teca 90.Ciwcze dalej tym samym planem.
I juz mamy połowe października i waga nic nie rusza.A mam niedowage.
Co do diety to przez cały czas:
Sniad: Biały ser,lub płatki
II sniad w szkole: 8 kromek+wedlina + banan
Obiad:domowy ,w drugim daniu ryż zamiast ziemniaków
Potreningowy:40g wafli ryzowych
Kolacja: Tunczyk/ser biały/wedlina

CZym moze byc spowodowany taki zastój???
Czy to moze byc stres wywołany szkoła(chociaż do szkoły
podchodze na luzie)

ciezko zlapac mase na odzywce 90%, do tego sluza te o zawartosci bialka do 25%

a czemu???Myślałem że jak bede miał dobra białkową to bedzie łatwiej.

masa sie lapie na carbo

odzywki wysokobialkowe sa na rzezbe

Czyli mam odstawic tego HiTeca,bo kupiłem se 2,5kg,
a zjadłem z 1kg.
Interesuje mnie tylko masa.
Jak masz gg to napisz domnie to pogadamy,anie bedziemy pisac
po zdaniu na forum.Moje gg:852984

nie mam GG

bialko mozesz brac oczywiscie ale przegryz go niego bananami np. aby dolozyc nieco carbo

generalnie jest zasada ze na 1g spozytego bialka trzeba spozyc 4-6g carbo

czyli mam brac to dalej przed snem a potem banan??
A nielepiej jakbym to sprzedał i kupił coś masowego???
Szukałem w archiwum o carbo to są ww,i najlepiej je przyjmować
przed i po treningu??

Czy branie odżywki ma wogóle sens???
Bo wydałem 150zł i nic narazie...
Diete mam jaką mam,tzn jem to co trzeba ale niewyliczam
składników(poprostu jem ile dam rade zjesc)
Bo poczytałem dokładniej archiwum i tam pisza ze jak sie niema
dobrej diety to niema co brac suplementów!!!
CZy tak samo jest zkreatyna????
Mam chyba szbką przemiane materii(bo wpiepszam cały czas i prawie nic
masy nieidzie,a zadowoliłbym sie nawet tłuszczykiem,a później dopiero
przerobic go na miesnie)

Czy branie odżywki ma wogóle sens??? /OCZYWISCIE, ZE MA
Diete mam jaką mam,tzn jem to co trzeba ale niewyliczam składników(poprostu jem ile dam rade zjesc) /ZA DOBRA TO ONA NIE JEST.
Bo poczytałem dokładniej archiwum i tam pisza ze jak sie niema dobrej diety to niema co brac suplementów!!! /TO W DUZEJ MIERZE PRAWDA. W DIECIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH NIEZBEDNYCH SKLADNIKOW, WTEDY SUPLE SA ZBEDNE
CZy tak samo jest zkreatyna???? /ZAWSZE DIETA TO PODSTAWA
Mam chyba szbką przemiane materii(bo wpiepszam cały czas i prawie nic masy nieidzie, /ZA DUZO TO TY NIE JESZ, POMYSL NAD ULOZENIEM SENSOWNEJ DIETY
a zadowoliłbym sie nawet tłuszczykiem,a później dopiero przerobic go na miesnie) /TAK SIE NIE DA.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu