Metoda ciezkoatletyczna

Witam. Czytalem niedawny art o tym typie treningu i mam pare pytan.
Czy moze budowac on mase? Widuje dobrze zbudowanych trojboistow jak i sprinterow
Czy spala on wiecej kcal niz trening kulturystyczny?
Ile jesc kcal podczas takich treningow, dodatni bilans, na zero?
Czy podnosi on spoczynkowe bmr bardziej niz metoda hipertroficzna?
Dzieki za odpowiedzi

A jaki masz staż?
Bo jak ćwiczysz krótko, to nie szukaj udziwnień i trenuj na wolnych ciężarach z klasyczną progresją, podstawowe ćwiczenia

Pytamz ciekawosci bo cel mam inny oraz plan treningowy

To bardzo ciężka metoda treningu i na pewno nie dla początkującego.

Takie metody zostaw jak będziesz miał świadomość swojego ciała i zbudujesz już podstawy siłowe i masowe. Bo w takiej ciężkiej metodzie łatwo się nabawić kontuzji.

a ta metoda wymaga jakis wyzszych ilosci kcal ?

To bardzo ciężka metoda więc na redukcji może się skończyć kontuzją.

Jeśli Twoje wyniki siłowe są sensowne to można myśleć nad taką metodą ale jeśli jeszcze ciężary są małe to taka metoda to krzywda i kontuzja. Nie bez przyczyny jest dla zaawansowanych.