Dieta redukcja. Jajka

Witam. Prosiłbym o ocenę takiej diety redukcyjnej.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 176cm
BF: ok. 22%
Waga: 76kg
Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia FBW i 2/3x w tyg bieganie 30-45min
Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej, -10kg~

Tutaj też dochodzi moje pytanie a propo jajek w redukcyjnej diecie. Czy można jeść tak jak np. ja 2x dziennie po ok 2/3 jajka? Jedni mówią, że są okej, ale dieta staje się wtedy nudna. A mi właśnie nie przeszkadzają jajka i po ok. 3 tygodniowym codziennym jedzeniu jajek wciąż mi się nie znudziły. Stawiam na minimalizm jeżeli chodzi o diete, ponieważ nie lubię gotować i mieszać w różnych daniach a jajka zawsze szybko, wygodnie i mają swoje właściowści :D

Na zdjęciu pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem był trening.

Pozdrawiam i z góry dzięki :)

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że możesz. Jem 3 dawniej 4 jajka dziennie i nic mi się nie działo. Coś tam o cholesterolu piszą bla bla bla ja tam nic nie odczuwałem. Tzn. zadnych negatywów prócz tego, że mają dużo tłuszczy ;p prawie tyle co białka..