Zacząć należy swoją przygodę na siłowni od dobrego zorganizowania się. Dlatego aby mieć jakieś korzyści płynące z treningu od samego początku trzeba mieć świadomość, że pewne rzeczy muszą być przez na zaplanowane i dopięte.
Po pierwsze sposób naszego odżywiania musi być dostosowany do naszego celu treningowego. Wiadomo, że osoby nietrenujące różnie jedzą, raz lepiej, raz gorzej, ale jeśli chcemy odnosić sukcesy na siłowni i poprawiać swoją sylwetkę to powinniśmy stosować dietę dopasowaną do naszego celu treningowego. Dieta jest równie ważna jak przemyślany trening. Bez niej nie ma progresu sylwetkowego.
Po drugie trening dopasowany do naszych możliwości. Nie wzorujemy się na treningach bardziej zaawansowanych zawodników bo początkującemu nie są takie plany treningowe do niczego potrzebne, a nie wyciągnie z takich planów więcej niż z takich podstawowych fbw opartych na kilku ćwiczeniach siłowych.
Mam plan prosty, na złożonych ćwiczeniach, w którym budujemy podstawy siłowe i techniczne ćwiczeń, które będą nam towarzyszyć przez bardzo długi czas.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-09 16:00:32
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźVirenZaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów" a w nim wszystkie potrzebne informacje na początek.
Aby nie dublować, tylko potwierdzę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".