...
Napisał(a)
Czy bicpes i triceps to dobre połączenie,2 razy w tygodniu,do tego chcialbym robic klatke 2 razy w tygodniu,poniewaz zalezy mi na tych czesciach ciala.Z góry dziekuje za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, to nie jest dobre połączenie.
Trenowanie tylko wybranych partii 2x w tygodniu nie ma sensu jeżeli nie masz odpowiedniego poziomu wytrenowania.. Więcej nie znaczy lepiej.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-07 13:55:16
Trenowanie tylko wybranych partii 2x w tygodniu nie ma sensu jeżeli nie masz odpowiedniego poziomu wytrenowania.. Więcej nie znaczy lepiej.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-07 13:55:16
...
Napisał(a)
Tak jak Viren napisał. Katowanie łap 2x w tygodniu przy zaniedbywaniu innych części ciała nie ma większego sensu. Trzeba to sensownie rozplanować. Ja w wieku 16 lat miałem przypiętą dietę i trenowałem całe ciało na siłowni w systemie splitu. Owszem też chciałem mieć duże łapy i chętnie bym je katował 7x w tygodniu dla uczucia pompy itp. ale jak widziałem ogromne progresy na początku tak też się tym nie przejmowałem i cieszyłem z przyrostów. Teraz się cieszę jak w ciągu miesiąca zrobię z 1mm w bicepsie ;p. Od Lipca 2015 roku do dnia dzisiejszego zrobiłem tylko około 1,3-1,5cm jakościowego mięśnia w bicepsie co i tak według mnie jest dobrym wynikiem ;p.
Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-07-07 15:17:32
Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-07-07 15:17:32
...
Napisał(a)
Ręce to w przypadku początkujących najprostsze do zbudowania partie. Często wystarczy po jednym bezpośrednim ćwiczeniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły