Jaka ilość powtórzeń?

To może się wydawać głupie pytanie, ale jak mam w planie treningowym np. zakroki 3x12 to oznacza to 12 na każdą nogę, tak? Bo tak robie, ale chcę się upewnić

Tak właśnie tak ;p. Możesz dać 3x24 i wtedy liczyć na prawa noga raz lewa noga dwa np ;p. Ale tutaj chodzi o 12 na nogę :). Zresztą wszystko też zależy od tego jak chcesz to robić bo możesz też po 6 powtórzeń na nogę tylko zwiększ ciężar sobie wtedy po prostu ;p.


Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-07-07 16:15:32

Dziękuję:)

Każde ćwiczenie unilateralne wykonujesz w taki sposób, liczba powtórzeń odnosi się do jednej kończyny.