Nadaje się ? :)

Trening - Cardio to interwały po 20 min 3 razy w tygodniu (3min - 10 km/h, 1min - 5km/h x5 razy)
Przerwy między seriami od 30sek do 1 min, między ćwiczeniami około 1 min (staram się zachować takie tempo, żeby jak najwięcej spalić stosując interwały)
Powtórzenia 12-8 , serie 4-5 w zależności od partii.
Cel : Zwiększenie masy mięśniowej

Chodzi o samą rozpiskę

Czytaj, bo same sprzeczności. Jakie Cardio i jaka masa? Do tego, to weź jakieś FBW, a nie takie coś. Trudno w ogóle cokolwiek ocenić. Mogę jednak powiedzieć, że nigdy bym w taki sposób nie ćwiczył.

Dodaj uzupełnioną ankietę. Podział tragiczny, trening 6 dni pod rząd to jakieś nieporozumienie.