wojo zmc
Witaj,
Wejdź na bilnas zerowy na powiedzmy 10 dni wyluzuj z treningami po prostu odpocznij. Potem od razu zetnij kalorie dołóż aeroby, rytmy, interwały i nie bazuj na jednej aktywności gdyż wtedy zastój szybko będzie.
Pozdrawiam
Wejdź na bilnas zerowy na powiedzmy 10 dni wyluzuj z treningami po prostu odpocznij. Potem od razu zetnij kalorie dołóż aeroby, rytmy, interwały i nie bazuj na jednej aktywności gdyż wtedy zastój szybko będzie.
Pozdrawiam
Disciple
