Yohimbine a TKD

Witam
W celu wycięcia resztek fatu po redukcji postanowiłem wspomóc się yohimbiną.
Sprawę komplikuje nieco dieta którą stosuję, a mianowaicie TKD.
Wstępnie biorę 5mg z rana, pół godziny później 30 minut biegania i po bieganiu śniadanie (jajka i smalec). Tu niby wszystko jest OK. Problemem jest kwestia brania przed treningiem ok 18 gdyż wedle planu pół godziny po treningu powinienem spożyć węgle (50g białego ryżu z WheY-em) i nie bardzo mam ja upchać przed tym treningiem kolejną dawkę 5mg Yohimbiny.

Wspomagam się suplementem w kapsach 2.5mg jak na fotce


I tu moje pytania.
1.Czy 5mg rano będzie wystarczającą dawką czy może dorzucić kolejne 2.5-5 przed treningiem?
2.Jaki odstęp czasu zachować pomiędzy przyjęciem yohimbini a posiłku mogącego zawierać tyraminę ?
3.Jak to upchać przed trenngiem biorąc pod uwagę że potreningowo przyjmuję węgle.
4. Czy mogę równocześnie przed treningiem przyjąć yohimbinę, beta alanine i kreatynę?

Gdyby ktoś miał jakieś sugestie to śmiało, nie krępować się



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-08 12:45:42

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-08 13:00:41

foto usunalem bo naruszalo reg.

1. musisz samemu sprawdzic jaka dawka bedzie odpowiednia. srednio 2mg na 1kg masy ciala jest juz wystarczajaca dawka.
2. stosujesz w formie leku czy masz na mysli pokarmy?
3.normalnie, nie przejmuj sie porcja wegli juz po zakonczen sesji treningowej
4.jak najbardziej

TomQ-MAG

foto usunalem bo naruszalo reg.

1. musisz samemu sprawdzic jaka dawka bedzie odpowiednia. srednio 2mg na 1kg masy ciala jest juz wystarczajaca dawka.
2. stosujesz w formie leku czy masz na mysli pokarmy?
3.normalnie, nie przejmuj sie porcja wegli juz po zakonczen sesji treningowej
4.jak najbardziej

Nie chciałem naruszyć regulaminu

1.Powoli sprawdzam odpowiednią dawkę, nie chciałbym jednak balasować na krawędzi stąd też zacząłem od 2.5mg. Z mojej wagi wynika iż powinienem stosować 15mg dziennie, będę więc sukcesywnie zwiększał do tej ilości i obserwował jak się wychylam.
2. Mowa o pokarmach, przykładowo, czy 3-4h po przyjęciu mogę jeść ser żółty? Czy 2h po spożyciu świńskiej karkówki (posiłek 3h przed treningiem) mogę przyjąć yohimbnę.
3.OK
4.OK

I jeszcze jedno pytanie.
Czy trening aerobowy, siłowy nasila działanie yohimbiny czy działa ona niezależnie?

1. u mnie wlasnie tez tolerancja w grnicach 12-15mg sie utzymywala, wiecej dawalo efekt odwrotny
2. nie ma problemu, mozna smialo jesc

ogolnie aktywnosc fizyczna bedzie katalizatorem ze wzgledu na wzrost tetna, przyspieszonego krążęnia krwi po ustroju itd wiec zdecydowanie wysilek fizyczy bedzie sprzyjal blokowaniu receptorow alfa2 chocby, bo w teorii latwiej bedzie dostac się joszce do miejsc opornych jak brzuch, boczki uda czy poslady.

m.in. z tego powodu Lyle McDonald zaleca krecic wiecej aero kobietom:)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-08 13:32:18

Dzięki wielkie. Jednak nie umrę

nie ma obawy
sam po bialkowo-tluszczowcyh posilkach czekalem 2h i wrzucalem 30min johe przed wysilkiem, dzialala bardzo fajnie.