Problem z ułożeniem diety redukcyjnej

Witam!
Piszę do was, ponieważ potrzebuję wyznaczenia diety redukcyjnej a jednak dietetycy czy personalni trenerzy kosztują to z myślą o pomoc dotarłem tutaj :D Wszystkie informacje (wzrost,waga itp) i zdjęcia jak będą potrzebne dam jak będzie ktoś chętny do pomoc.
Pozdrawiam i z góry Dziękuje

witaj. zerknij na temat
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
powinno Ci się duzo rozjasnic:)

Internet masz - wiec masz wszystko co jest potzrebne do zdobycia wiedzy , do ułożenia diety i treningu.

Pokrótce układasz dietę według tego co masz w linku i wklejasz tutaj. My ocenimy . Do autora tematu się nie zwracaj , bo juz dawno zaginą .

Jak przeczytasz poradnik jak sie za to zabrac i ułożysz na tej podstawie coś swojego to wrzuć to w szablony z potreningu.pl ocenimy czy jest poprawnie

Najpierw poczytaj potem coś sam ułóż i wtedy Ci pomogą nikt raczej za Ciebie charytatywnie roboty nie oddali, czasy dobrych samarytaninow minęły