Ukasz93
Witam, chciałem zapytać o to co jeść przed i po treningu? jakie produkty i jaka ilość chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej, może nie tyle zbudować co przytyć bo strasznie mało waże.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dwa posiłki niczego nie zmienią, aby zbudować masę mięśniową musisz utrzymywać dodatni bilans kaloryczny.
Przed i po treningu normalny posiłek, np. ziemniaki/ryż/kasza + drób/ryba/wół itp.
Przed i po treningu normalny posiłek, np. ziemniaki/ryż/kasza + drób/ryba/wół itp.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17
Wiem że nie, ale chciałem wiedzieć jakie posiłki przed i po treningu to wszystko :)
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj,
Troszkę sobie przeczysz piszesz że wiesz że to nie wszystko a jednak dalej pytasz o to samo. Co będzie kiedy powiem że czasem przed treningiem w ogóle nie mam posiłku i to jest trening na czczo ? Także dobrze by było gdybyś wrzucił tutaj ankietę i deitę w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Troszkę sobie przeczysz piszesz że wiesz że to nie wszystko a jednak dalej pytasz o to samo. Co będzie kiedy powiem że czasem przed treningiem w ogóle nie mam posiłku i to jest trening na czczo ? Także dobrze by było gdybyś wrzucił tutaj ankietę i deitę w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
