Szacuny
2
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
260
Cześć wam,
Redukuję już od kwietnia i chciałbym przejść na dietę ckd, żeby pod koniec sierpnia zacząć masówkę.
Możecie ocenić i doradzić, co zmienić w diecie?
Ładowania będę robił w każdą niedziele.
* Warzyw w diecie nie uwzględniłem. Dziennie ich jem około 2-3kg + biorę witaminy w tabletkach.
Waga na dzisiejszy dzień 70,5 kg
Zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kcal
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj, W diecie masz za dużo białka jakna ckd , zamiast tuńczyka daj śledź, makrele czy łosoś. Dodać tłuściejsze części wieprzowiny. WPC nie dawaj gdyż nie ma poco przy takiej diecie a dąłbym tłuste mięsa. Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
260
wojo zmc
Witaj,
W diecie masz za dużo białka jakna ckd , zamiast tuńczyka daj śledź, makrele czy łosoś. Dodać tłuściejsze części wieprzowiny. WPC nie dawaj gdyż nie ma poco przy takiej diecie a dąłbym tłuste mięsa.
Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedź. Z tłustymi rybami i mięsem będę miał problem, ponieważ moja sytuacja finansowa nie wygląda za dobrze w tym miesiącu. Wiem, że lepiej byłoby zamienić WPC na tłuste mięso, ale nie jest to możliwe na 6x w tygodniu. Pozmieniałem parę produktów, czy teraz lepiej to wygląda? Obniżyłem białko i doszło trochę tłuszczu.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Te oleje z orzechów są droższe od kilograma mięcha podejrzewam. Schab, karkówka, podroby nie są z tych drogich, zazwyczaj około 10zł schab i karkówka za kg w biedronce. Podroby jeszcze taniej. Wiadomo, że wtedy podbijasz białko, a przy wysokiej podaży białka, to z CKD nici.
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
260
Oleje z orzechów, oliwę z oliwek, migdały, orzechy i wiórki to rodzice kupują.
Nie mieszkam w Polsce. Kilo wieprzowiny to 5-6 euro w okresie letnim tutaj gdzie mieszkam.
Mięso oczywiście będę jadł, ale nie 6x w tygodniu, bo nie wyrobię finansowo teraz.
Zmieniony przez - Alois w dniu 2016-07-11 09:37:09