Redukcja do oceny plus kilka pytań

Witaj,
Dla mniet ten posiłek ostatni to troszkę wrzucony na siłę jest, daj jakiś zbilansowany posiłek na przykład z węglowodanami .
Spokojnie dawaj posiłek z węglowodanami na noc :
http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany 

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- 

Widać masz problem z pełnowartościowymi posiłkami , nie lepiej byłoby Ci dać mniej posiłków które będą objętościowo większe ale także "konkretniejsze" .
Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-12 09:56:44

Szczerze mówiąc to po prostu tak się przyzwyczaiłem, że jem częściej mniejsze ilości, bo jak zjem taki "konkretny" posiłek jak na obiad to czuję się trochę przeładowany, no i kolejny plus to szybkość przygotowania, na przygotowanie kanapki czy jogurtu poświęcam dosłownie chwilkę, a w przypadku większego posiłku to już trzeba poczekać, aż ugotujemy ryż albo makaron o reszcie składników nie wspominając ;) Jeśli chodzi o ostatni posiłek to niewielka ilość węglowodanów wyniknęła raczej z tego, że nie chciałem przekroczyć 240g w ciągu dnia, deja vu już mi zwróciła uwagę, że węgle mogą się znaleźć w ostatnim posiłku, stąd ta żurawina ;)