wyrównywanie łydek

Witam!

Mam nierówne łydki , lewa jest wieksza i silniejsza.Obecnie trenuje łydki w ten sposób że :
-trenuje je osobno
-zaczynam zawsze od tej słabszej
-gdy robie łydke silniejsza ilosc powtórzen jest taka sama jak w tej slabszej (mimo ze moglbym wiecej)

Czy cwiczac w ten sposób zrównam łydki?

Jak duża jest dysproporcja, jak je dokładnie ćwiczysz, jaki masz staż na siłowni?

duża , nie mam czym zmiezrzyc w tej chwili ale widac gołym okiem, cwicze pól roku ale jesli chodzi o lydki to cwicze je w ten sposob od 2 miesiecy,robie wspiecia na palcach na podescie na jednej nodze , nie spieszy mi sie , tylko chce wiedziec czy mam dobre podejscie


Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-07-09 16:57:27

Rób wypychanie na suwnicy palcami z dużym ciężarem. Skup się na fazie negatywnej, czyli podnoś dwiema stopami, opuszczaj jedną. Na mnie działa.

Dobrze trenujesz. Z czasem powinno się wyrównać. Generalnie każdy z nas ma jedną strone silnijeszą czy troche lepiej zbudowaną. Jednak im więcej masy tym mniej widać owe dysproporcje.