Zależy mi żeby wyrzeźbic brzuch
Nie mam diety ale trzymam się jedzenia co 3-4h i jem zdrowo ćwiczę ok. 4 razy w tyg mam do dyzp gryf obciążenie sztangista ławkę. Pytanie moje jak mam postępować dalej żeby zrobić brzuch dodam że nie widać tego może tu ale m sporo tłuszczu na brzuchu najbardziej na dole i boczki
Moje wymiary
Udo 51
Klatka 99
Bic 34
Pas marzyłem na wysokości pępka to 97
17 lat
187cm
Waga 91