I drugie pytanie.Jak czytałem tutaj na forum to o co chodzi że jak kreatyna to trzeba popić dużą ilościa węgli?Ja np. kreatyne przed treningiem biore ok. 20-30min przed nim no i potem później ewentulanie popijam sobie okołotreningowo węgle ale żeby tak na raz?I co jak bym np. w dnt to też 50 g glukozy?Jak dla mnie trochę to dziwne , mógłby ktoś wytłumaczyć po co tak robić?
Tutaj link gdzie to wyczytałem:
https://www.sfd.pl/Jak_brac_kreatyne_-t132482.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all