rehabilitacja nogi po zwichnieciu rzepki

Witam, dwa tygodnie temu wypadla mi rzepka I naderwalo sie lub nadciagnelo wiezadlo bo noga byla niestabilna. Bylem u lekarza powiedzial ze naruszone wiezadlo jest i rzepka ale wskoczyla sama na miejsce i dotykal sprawdzal przesuwal i mowi ze siedzi ok póki co. 20 lipca ma zadecydować cos wiecejale mowi ze w tym przypadku 99% ze rehabilitacja wystarczy i wzmocnienie mięśnia czworoglowego. Dostałem orteze i kule. 5dni chodziłem bez ortezy i kul bo nie bylem u lekarza opuchlizna prawie cala w tym czasie zeszla wiec obylo sie bez punkcji. Potem tydzień o kulach i orteza czyli kontuzja byla dwa tygodnie temu. Przedwczoraj bylem w galerii na wyprzedaży w Ikei i latalem tam jak głupi bez kul bo nie boli nic i w ogóle poprawa w tej nodze i stabilizacja sie mocno poprawila ale po całym dniu lekko spuchlo na dole rzepki po wewnętrznej stronie no i jeszcze nie wytechło jest lekka gorka tam. Nie wiem czy teraz mogę rehabilitowac dalej czy czekać aż zejdzie znowu obrzęk. Smarowalem sie altacetem i heparyna ale mi si skonczyly spuchnięte nie bylo to nie kupiłem dopiero od wczoraj sie smaruje i stosuje znowu krioterapie. Do tego jem kolagen i duzo żelatyny co jeszcze moge zrobić w temacie bo mam wycieczkę wykupiona na za 2tyg i nie ma jak odwołać tego?

Tak możesz i przez te 2 tygodnie jak najbardziej powinieneś właśnie o to zadbać żeby jak najlepiej do tego momentu funkcjonowała i przez to mam na myśli również między innymi odpowiedni wysiłek a nie 'latanie jak głupi po ikei' ponieważ moga pojawiać się włąśnie tego typu zaostrzenia.

Widzisz lekarz nic nie powiedzial i weź sie człowieku lecz. Czyli w tym momencie powinienem robic ze trzy dni ćwiczenia izometryczne potem to samo ale z lekkim obciążeniem np kilo soli na stopę przez kilka dni. Zatem pytanie kiedy odstawić kule? Wiesz to forsowanie po Ikei to normalne chodzenie bylo tyle ze kilka godzin galerii i może dalo sie we znaki wiec jest problem kiedy odstwiac te kule. Do tego rozumiem smarować dalej altacetem miejsce w ktorym jest gulka obrzęku jest ona mala ale jest. No i oklady lodowe tez stosować rozumiem? Zakupilem kolagen z kwasem hialuronowym samego kolagenu jem 15g dziennie do tego 2 galaretki żelki i wszystko co ma żelatynę. Naprostuj mnie proszę jezeli cos zle robię staram się jak moge ale nie wiem co z tego wyjdzie. Dodam jeszcze ze podczas krioterapii mam noge uniesiona do góry


Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2016-07-11 16:25:49

I druga sprawa drugie pytanie to meczy mnie fakt ze kolano to jak jest lekko zgięte wygląda identycznie jak to drugie ale jak calkowicie wyprostuje na chorym kolanie widac mala gulke na dole rzepki po wewnętrznej stronie. Pytałem lekarza półtora tygodnia temu mowil ze punkcja niepotrzebna ale meczy mnie to czy sie to wchlonie. Poza tym nie jest to zwykla opuchlizna w środku niej wyczuwam jakby jakies ścięgno

No i jak z tym było?