Trening na suchą masę mięśniową to ciekawe stwierdzenie jednak pod takim hasłem zapewne kryje się trening, w którym zyskujemy dobrej jakości masę mięśniową z mały przyrostem tkanki tłuszczowej.
Tutaj mamy do czynienia z pewnym paradoksem bo w głównej mierze nie będzie to zależeć od treningu.
Zaczynając od treningu to każdy dobry trening opiera się na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, a utrzymana w nich progresja ciężarowa napędza naszą siłę i masę mięśniową. Trening musimy mieć dopasowany do swoich aktualnych możliwości czasowych i sportowych.
W przypadku budowy masy mięśniowej kolosalne znaczenie ma dieta, a jeśli chcemy budować masę dobrej jakości to nasza
nadwyżka kaloryczna musi być niewielka, a nasza dieta dobrze skomponowana.
Ponad to wymagane są regularne pomiary naszego ciała aby kontrolować czy należy w danej chwili wprowadzić jakie modyfikacje w diecie. Jeśli stoimy w miejscu to dokładamy jeśli przybywa nam tkanki tłuszczowej to obcinamy.
Podczas budowy masy mięśniowej musimy się liczyć, że tkanki tłuszczowej przybędzie ale możemy go ograniczyć treningiem i odpowiednią dietą.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-08 16:42:42 
Alek'
rion10
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
