Dieta i ćwiczenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 476

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Borger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5

Witam, mam 13 lat. Mam wzrost około 169 i ważę 74 kg. Nie wiem w jaki sposób podjąć dietę i jakie podjąć ćwiczenia. Dodam, że jestem astmowikiem i duży wysiłek może być dla mnie trudny. Jaką dietę podjąć? Jakie wykonywać ćwiczenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W tym wieku żadne diety nie są Ci potrzebne, wystarczy jeść nieprzetworzoną żywność, co do treningów zacznij od treningów domatora z własnym ciałem
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Tu masz sporo o odżywianiu i treningach
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zapoznaj się jak będą jakieś pytania to dawaj.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 20:28:43

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...