Masa czy redukcja

Witam.
Ćwiczę już na siłowni od ok. roku i zdążyłem zejść z 87kg do ok .74kg. Nie jestem cały czas na redukcji, dwa razy byłem na masie po ok 2 miesiące. Teraz ponownie jestem na redukcji od około miesiąca, ale zastanawiam się czy nie będzie o wiele lepiej teraz trochę zbudować mięśni. BF według kalkulatora jest na poziomie ok 13-14%.

Jedno i drugie można, chociaż tak w 80% skłaniam się w kierunku masy. Zależy co i kiedy chcesz uzyskać.

Chcę ogólnie poprawić sylwetkę i zrobić formę na następne wakacje :)

To masuj, zredukujesz za 10 miesięcy. Jak wejdziesz na dobrą dietę, to możliwe, że trochę fatu zejdzie z jednoczesną zmianą wyglądu mięśni.