Z góry dziękuję :)
...
Witam, chciałbym zacząć przygodę na drążku lecz nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Głównie chodzi mi o to jakie ćwiczenia wykonywać na dane partie mięśni, oraz po ile powtórzeń oraz serii.
Z góry dziękuję :)
Z góry dziękuję :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
GitaraSiemaWitam, chciałbym zacząć przygodę na drążku lecz nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Głównie chodzi mi o to jakie ćwiczenia wykonywać na dane partie ciała, oraz po ile powtórzeń oraz serii.
Z góry dziękuję :)
...
Napisał(a)
Ale jak to na drążku dolne partie mięśni?
Dolnymi partiami są np nogi, ich nie zrobisz na drążku, doprecyzuj pytanie z czym masz dokładnie problem.
Dolnymi partiami są np nogi, ich nie zrobisz na drążku, doprecyzuj pytanie z czym masz dokładnie problem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Drążek atakuje głownie plecy i biceps. Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na grzbiet. Po prostu się podciągaj w różnym chwycie. Podchwyt, nachwyt, wąsko, szeroko.
...
Napisał(a)
klatki nie zbudujesz na drążku, ogarnij dobry trening domatora, sporo masz w tematach podwieszonych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Posiadam w domu drążek oraz ławeczkę z sztanga do wyciskania. Brakuje mi jedynie o jaki kolkwiek plan :/ Z dieta sobie poradzę.
...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Być fit mamą - ale jak? Proszę o rady:)
Następny temat
Plan do sprawdzenia Kalistenika
Polecane artykuły