Dieta ckd do oceny

Witam potrzebuję oceny diety ckd na redukcje.
Wiek: 21lat
Waga: 75kg
Wzrost: 178
Bf: 20-25%
Planuję zejść do bf ok 15%(czyli zejście do ok 65kg). Białko sojowe aby była mieszanina białek(z jaj, z mięsa, wpc i sojowe). Kozieradka dla samopoczucia(będzie przeplatana z czarnuszką).
Suplementacja:
-kreatyna 5g
-Msm 2g
-Beta-alanina 4g
-Vit C 5g
-Vit D 8.000j
-Vit A i E
-Żeń-szeń 500mg
-Magnez i B6
-Spalacz(thermal pro)
-Kwas mlekowy 10g(30g 30%roztworu)

odp w innym temacie