Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Jeśli zaczynasz to skup się na technice, bilansowaniu diety. Kalorie około 0 a sylwetka sama będzie się poprawiać, potem z czasem zdecydujesz czy masa czy redukcja bo jw z jednej trudno ocenic
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
168
okej tak zrobie, przez pare pierwszych tyg zrobie kcal na 0 i miejemy nadzieje ze uda sie mi sie zrobic recompa. pozniej postaram sie dodac normalne zdjecia i moze uda sie ocenic cos bardziej :) dzieki
Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-24 20:47:37
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/Popuri.
Doskonałym rozwiązaniem będzie ustawienie swojego bilansu na zero i obserwacja organizmu.
Po jakimś czasie będziesz mógł zadecydować jakie kolejne kroki podjąć.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-25 15:05:20
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj, Dobrze by było n,a Twoim miejscu zrobić lekką redukcję , poprawisz w ten sposób wrażliwość na insulinę co skutkuje łatwiejszym robieniem "masy" . Pozdrawiam