powiedźcie mi czy dobrze!!

dni treningowe:
7godz-kretyna(5g+50g glukozy)
8godz-białko(25gr)
15godz-białko(25g)
22-mam trening
po treningu kreatyna(5g)
za 30 min białko

dni nietreningowe:
7godz-kretyna(5g+50g glukozy)
8godz-białko(25g)
15godz-białko(25g)
22godz-białko(25g)

ocencie!!!czekam na dobre rady!!

Wyglada dobrze
Tylko pamietaj ze bialko jest uzupelnieniem diety a nie jej zamiennikiem wiec patrz co jesz i dawki bialka dopasowywuj do tego.

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

Właśnie, jw. ! Chciałem zapytać, kiedy wcinasz posiłki ? Bo to jest bardzo ważne a na samych odżywkach i suplech daleko nie zajedziesz.



"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

9godz-posiłek
12godz-posiłek
16godz-posiłek
20godz-posiłek

Nie za późno ten trening.

******SAVE THE MUSIC******

co w tym zlego, jesli tak pozwala mu czas?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.