Hej!!! siłacze pomóżcie :D

Chodzi o to, że dzisiaj byłem u higienistki ta wykryła u mnie skolioze. Czy istnieją jakieś ćwiczenia korekcyjne, które mogę wykonywać na siłowni??? Bardzo potrzebuję waszej pomocy... będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.. :D

Gabrio

Radze iść do lekarza ortopedy. U mnie higienistka w podstawowce wykryla jakas wage kregoslupa i wyslala do lekarza.Lekarz obejrzal i kazal mi sie nie garbic, poniewaz wtedy jesccze plywalem nie zalecil zadnych cwiczen.

Enzo

hmmmm po pierwsze proponuje wizyte u ORTOPEDY, on ci powie co mozesz a czego nie mozesz.
Masz skolioze... nie napisałes ile masz lat... ale w kazdym razie im szybciej zaczniesz tym lepiej. Najwazniejszym elementem pozbycia sie wady kregosłupa sa systematyczne cwiczenia na siłowni i basenie.....
Basen kształtuje cała sylwetke. Natomiast na siłowni poprzez cwiczenia na PLECY spowodujesz cofniecie sie owej wady.
Najlepsze wg mnie to wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką nachwytem i podchwytem.. martwy ciąg (dla początkujacych nie polecam) oraz wszelkiego rodzaju podciagania na drążku. Wszystkie informacje na temat ww. cwiczen znajduja sie w atlasie cwiczen na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen czy jakos tak :)
pozdrawiam

There`s only Techno Music !!!

Ćwiczę już od półtora roku, lat mam 16...


Gabrio

"Najwazniejszym elementem pozbycia sie wady kregosłupa sa systematyczne cwiczenia na siłowni i basenie..... " - jakos watpie aby silownia pomagala w leczeniu skoliozy ...

ortopeda i gimnastyka korekcyjna

SFD user ®

Jest cala masa cwiczen na korekte skoliozy, ktore mozesz wykonywac zarowno w domu jak i na siowni. Podstawa to cwiczenie miesni brzucha i plecow- glownie unoszenie tulowia bo pracuja przy tym miesnie wokol kregoslupa (odcinek ledzwiowy). Ortopeda nie powie nic innego. Cwicz brzuch i plecy. Powodzenia

•oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•
•oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo•
•oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•

DZiękuje wam wszystkim odniosę się do rad was wszystkich..dziękuje jeszcze raz...Trzymcie się

Gabrio

a jaka to skolizoa ? jesli dwułukowa - to CIEŻKKKKKKOO bedzie to poprawić

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Nie powinienes wykonywac cwiczen obciazajacych osiowo kregoslup takich jak wyciskanie zza karku czy przysiady ze sztanga. W dodatku masz tylko 16 lat i jeszcze rosniesz - i jak dla mnie nie powinienes cwiczyc z duzymi jak na swoje mozliwosci ciezarami w ogole, a jak znam lekarzy (bo sam mialem skolioze w Twoim wieku i u niejednego bylem) to zabronia Ci cwiczyc na silowni w ogole. Wada moze w tym wieku sie poglebic gdy nalozysz duze obciazenie na kregoslup.

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

Jak bylem jeszcze troche mlodszy od Ciebie pewien lekarz (podobno bardzo dobry) zalecil mi codziennie cwiczyc w nastepujacy sposob:
-rowerek
-krazenia zlaczonymi nogami w pozycji lezacej
-unoszenie tulowia (lezac np na stole)
Nie pamietam juz ile bylo tych powtorzen (wydaje mi sie ze cwiczylem do oporu). Przynioslo to oczekiwane efekty, bo bylem niezly kozak. Potem to zaniedbalem czego teraz zaluje i musze pracowac od nowa ale szybko idzie :) Goraco polecam Ci te 3 cwiczenia bo mi pomogly, chodz bylem troche mlodszy. Miesnie brzucha to podstawa.

•oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•
•oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo•
•oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•

JEstem wam ogromnie dźwięczny ekhm wdzięczny..... no super sprawa, dzięki dzięki!!!!! tzn jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś propozycje to są mile widziane... Kurde jak ja mogę się wam odwdzięczyć

Gabrio