Spalacze - szybki efekt dla grubaska

Witam

Mam 188cm i obecnie ważę 136kg ( rok temu 148kg ). Z wagi zszedłem chodząc na siłownie i ćwicząc sobie różne dowolne ćwiczenia , po pół roku przestałem utrzymując jednak nawyki żywieniowe z okresu chudnięcia.

Aktualnie chce wrócić na siłownie ale zarzucić jakieś mocne spalacze żeby jak najszybciej zbić wagę i spalić tłuszcz.

Brałem kiedyś Cannibal Claw , Oxxyy i Lean Fx ale średnio na mnie działały niestety, żeby nie powiedzieć wcale

Spalacze stosuje się raczej na samym końcu redukcji lub w chwili gdy waga stoi od dłuższego czasu mimo cięcia kcal i modyfikacji treningu. Stosowanie ich przy Twojej wadze i zakładam sporym procencie tkanki tłuszczowej to wywalenie pieniędzy w błoto. Dopnij swoją dietę i rób trening aerobowy. Po miesiącu zobaczysz efekty.

witaj.
jak tego typu srodki nie dzialaly na Ciebie praktycznie w ogole, to znak, ze trening i dieta niestety lezy
skoro siegnales po bardzo mocne spalacze, a efektów nie bylo, to nie pozostaje nic innego jak zrewidowac odzywianie i nie trzemyac sie TYLKO zasad zdrowego odzywiania, a na powanie zajac sie tym tematem, gdyz nadwage mas zi to spora, ktora predzej czy pozniej bedzie rojnowala Ci zdrowie

136kg to jeszcze sporo do zrzucania, trochę za wcześnie na spalacze i to mocne, je lepiej na koncówkę zostawić.

J/Kledzy wyżej.

To trochę desperackie zagranie. Niestety proces redukcji tkanki tłuszczowej to powolny proces. Trzeba włożyć w to dużo energii i wprowadzić w praktykę sprawdzone metody, jak zostało wymienione wcześniej ( adekwatnie dobrana dieta pod Ciebie ) a także trening siłowy. Zabawki jak spalacze są obecnie zbędne.

Walczysz o zdrowie i lepsze życie, a nie tylko o estetyczną sylwetkę!
Musisz znać swoje zapotrzebowanie i zapiąć dietę na ostatni guzik - w przypadku tak dużej nadwagi nie ma półśrodków (spalacze, "zdrowo się odżywiam")
Do tego trening siłowy oparty o wielostawy (często widzę na siłkach ludzi z podobnym problemem, katujących kaptury, łydki i przedramiona)
Wrzuciłbym też cardio i kompleksy sztangowe

święte słowa - nie chodzi o sama sylwetke ale o twoje zdrowie
najlepiej zrobić mix treningowy, czyli cardio na zmiane z siłowym
proste cwiczenia duzych grup mięśniowych czyli plecy, nogi, brzuch, klatka, ramiona w takiej kolejnosci a nie jak wiekszosc czyli klata bicek i do domu, w dni wolne od treningu silowego na poczatek basen zeby nie obciazac stawow bo kontuzja murowana jak sie rzucisz na bieganie, ewentualnie rower albo szybki marsz
noi dieta tutaj zainwestuj swoje pieniadze bo sie przydadza, na poczatek wegle -50%, brak smażenia oraz słodyczy i poleci do 100
noi noi noi WYTRWAŁOŚĆ - klucz do sukcesu;; jak to kiedys ktos napisal, nie przytyles w 2 tygodnie to nie licz na krate w takim samym czasie