Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam chciał bym się do wiedzieć czy dodać jakieś ćwiczenia do tych co aktualnie robię mój staż to 1 miesiąc 2 tygodnie
najpierw napisze jaki sprzęt posiadam ławka pozioma ze stojakami na sztangę -sztanga waga 7.4kg -hantlex2 ciężary 2x10kg 2x5kg 4x2.5kg
Szacuny
23
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3418
Cześć, dla ścisłości - kalistenika to rodzaj aktywności fizycznej bazującej głównie na obciążeniu własnego ciała. Te ćwiczenie, które robisz w obecny sposób nie przyniosą efektów. Jaki jest Twój cel treningowy?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
jw to nie ma nic wspólnego z kalisteniką. Poza tym plan nie przyniesie żadnych efektów. Masz przykładowe plany w spisie treści, popatrz i na ich podstawie coś dopasuj
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
51
Niestety macie problem bo nie interesuje mnie wasz hejt po pierwsze to nie jest na razie mój konkretny plan treningowy tylko próbny żeby polepszyć podstawową siłę mięśni które będą potrzebne do konkretnego planu i nie wiem od kiedy to się wróży czy będą efekty po moim planie treningowym bo efekty są podaje plan treningowy który będzie zaraz po tym co aktualnie robię
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
w takim razie skoro wszystko wiesz najlepiej i podpowiedzi innych traktujesz jako hejt to nie widzę sensu by ktokolwiek inny udzialał się w temacie. Ćwicz jak chcesz, do pewnych wniosków prędzej czy później sam dojdziesz Temat zamykam
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"