biel232
Witam, wracam po chorobie potrzebuje przybrać masy jak najwięcej w ciągu 2 miesięcy. Aktualnie 52kg 172cm wzrostu, typ sportowca i 18 lat. Potrzebuje porad, pomocy z góry dzięki za poświęcony czas. I czy jest realne nabrać 8kg masy w ciągu 2miesięcy ? Jestem wychudzony więc chyba to możliwe? Pozdrawiam .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
nie skupiaj się na wadzę, i nie określaj ram czasowych po prostu ułóż dietę zacznij jeść więcej i ćwiczyć wszystko masz w
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj,
Jesteś w dziale odżywianie także radzę wyliczyć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Jesteś w dziale odżywianie także radzę wyliczyć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Waga sama w sobie nie jest ważna. Najważniejsza jest kompozycja sylwetki, gęstość mięśni i.t.d. 8kg masy mięśniowej nie zbudujesz w dwa miesiące, głównie może to być tłuszcz i woda.
Waga sama w sobie nie jest ważna. Najważniejsza jest kompozycja sylwetki, gęstość mięśni i.t.d. 8kg masy mięśniowej nie zbudujesz w dwa miesiące, głównie może to być tłuszcz i woda.
