Suplementacja

Szukam porady jaki zestaw suplementów zakupić mam 24 lata 190 wzrostu i 85kg wagi. Ćwiczę z 4 miesiące z drobnymi przerwami.chcialbym kupić jakiś zestaw żeby popłynąć mój postęp w szybszym tempie. Myślałem o połączeniu czegoś na masę i siłę. Czyli jakiś gainer i kreatyna i przedtreningowka

Twój postęp nie popłynie szybciej bez dodatniego bilansu kalorycznego
Więcej żarcia = więcej masy i siły

jw niestety to nie takie proste, ze kupimy produkty z danej kategorii ich przeznaczenia i zyskamy to co zakłada producent
co do produktow zerknij
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html 

mało jest supli ty[u must have
ale z takich najbardziej pożądanych to
Witaina D
Omega - 3 kwasy
a inne braki wg luk w diecie

Dokładnie. Omega-3 + Witamina D3 należą najczęściej deficytowych składników pokarmowych, z uwagi na to warto wesprzeć się tego typu suplementami. Reszta uwarunkowana jest od schematu żywienia danej osoby. Rzecz jasna, iż aspekt żywienia jest najbardziej relewantny, aczkolwiek czasem osoby które mają stagnacje w poprawie sylwetki nie trenują wystarczająco intensywnie ( a mogłoby się wydawać, że jest inaczej ).

plus analiza dnia codziennego danej osoby tez moze wskazywac na pewne deficyty, np palacz papierosow najprawdopodobniej bedzie mial problemy z niacyna itd