dawkowanie johimibiny

od 3 dni stosujejohe 5 g +kofeina 5 g,po 2,5 od posiłku ją biore . pol godziny do tym cwicze. ale chyba ta dawka nie dziala na mnie. ani pobudzenia ani zadnej reakcji . tak samo mialam z black boombs jak bralam 1 tabletke to nic moglam isc nawet spac po 2 juiz dzialalo. i pytanie zwiekszyc dawke johy czy zwiekszyc dawke kofeiny? czy to normalne i nic nie zwiekszac?

kurcze chyba nie tu dodalam mialo isc w dzial suple i odzywki

Witaj,
Bierzesz 5 gram kofeiny na raz? Coś źle obliczyłaś ...
Wiesz że yohimbina działa wtedy gdy masz niską insulinę w organiźmie ? Yohimbine podaje się do wagi a druga ważna rzecz jak z dietą gdyż sądząc po poście to właśnie leży i kwiczy.

Przepraszam pomylilam sie kurcze siedze w pracy (zmiana nocna ,wiec spie jeszcze ) :D albo juz :D no wiec dięte mam dopięta to napewno. Biore w tabletkach Johe 1 tabletke i 1 tabl kofeiny / zjadam posilek przedtreningowy i 2,5 pozniej biore te suple po pol godzinach mam trening czyli 3 godziny po posilku okolo ogolem ten posilek to zazwczaj kurczak +kasza warzywa . W dzien nietreningowy biore na czczo potem zjadam sniadanie bt bo takie tylko jadam ogolem.

to lepiej u mnie brac ja z rana na czczo i do godziny posilek bt?

O teraz to czytam i sama sie smieje. nie 5 g a 5 mg :D jedna kapsułke biore . bierze sie 0,2 na kg masy ciała więc ja powinnam 12mg czyi na czczo 2 tabl johy i 2 kofeiny czy starczy 1 kofeiny?

jakie masz dawki tej kofeiny?
johę zaczynaj zawsze od mniejszej dawki żeby zaobserwować reakcję organizmu