Rzeźba

Siema mam do was kilka pytań dotyczących prawidłowego rozwoju mięśni i nie tylko :
1.Jak najlepiej ćwiczyć na rzeźbę
2.Ile przy treningu na rzeźbę powinno wykonywać się : serii, powtórzeń, i jaka powinna być szybkość podnoszenia ciężaru
3.Co zrobić gdy jedna strona ciała rozwija się szybciej niż druga
4.Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch (dolne i górne partie mięśni)
5.Jak najszybciej uzyskać zadowalającą rzeźbę w jak najkrótszym czasie nie biorąc sterydów i tym podobnych

Chłopak 14 lat, ok. 62 kg i 180 cm

Jak by ktoś odpowiadał to proszę po punktach

Z góry dziękuje Narka


Bos

62kg,co ty chcesz rzezbic, nie wiem czy wiesz,ale zezbi sie mase miesniowa

masz kontakt z bazą

j/w ... moze chcesz schudnac ? (choc nie wiem z czego)

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Przede wszystkim widzimy ze jestes nowy wiec napisz posta o sobie na podstawie tego planu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 

I tak jak mowi kolega wyrzej, kosci bardziej nie wyrzezbisz. Lap mase a o rzezbie pozniej pogadamy ;)

Enzo

No właśnie taka rzeźba nie ma sensu, choć znam takich co się rzeźbią nawet z mniejszą wagą Ale po pierwsze nanic to nie wygląda i wogólne kijowo, najpierw się rozbuj, stwórz podstawy do rzeźby i wtedy dopiero

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

no a jak bym nabrał tej masy to co wtedy (odpowiedzcie na pytania)

Bos

No napierasz masy mięśniowej, idzie ci siła, rozwijasz sylwetke, mięśnie są coraz większe, przychodzi lato zaczynasz się rzeźbić, tracisz zbędne kg. masz ukształtowane mięśnie po prostu widać, że ćwiczysz, są wyraźniejsze i wogle. Myślisz, że tacy zawodowcy to się tylko rzeźbią

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club