Saruyoshi
Cześć wszystkim!
Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem własnego ciała, więc chciałbym się trochę dowiedzieć na temat kolejności ich wykonywania.
Chcę cwiczyć 3 razy w tygodniu (Wtorek, Czwartek , Sobota) i podzielić między nie dane grupy mięśni, ale jest jeden problem.
Wiem, że nie można ćwiczyć niektórych mieśni po sobie (np. miesnie naramienne i klatka piersiowa). Oprócz nóg, gdyż co dwa dni biegam ;)
Całkowicie zdaję sobie sprawe ze tego, że ktoś tutaj, kto jest o wiele bardziej doswiadczony ode mnie, mógłby mi porozdzialać treningi mięsni pomiędzy te dni, tak, by zakwasy po jednym nie przeszkadzaly w drugim ;)
I przy okazji zadam jeszcze jedno pytanie: Czy wystarczy cwicznenie danego miesnia raz tygodniowo? Czy lepszym sposobem byloby cwiczenie go za kazdym razem, gdy zakwasy znikna?
Z góry dziekuję.
Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-07-28 17:46:29
Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem własnego ciała, więc chciałbym się trochę dowiedzieć na temat kolejności ich wykonywania.
Chcę cwiczyć 3 razy w tygodniu (Wtorek, Czwartek , Sobota) i podzielić między nie dane grupy mięśni, ale jest jeden problem.
Wiem, że nie można ćwiczyć niektórych mieśni po sobie (np. miesnie naramienne i klatka piersiowa). Oprócz nóg, gdyż co dwa dni biegam ;)
Całkowicie zdaję sobie sprawe ze tego, że ktoś tutaj, kto jest o wiele bardziej doswiadczony ode mnie, mógłby mi porozdzialać treningi mięsni pomiędzy te dni, tak, by zakwasy po jednym nie przeszkadzaly w drugim ;)
I przy okazji zadam jeszcze jedno pytanie: Czy wystarczy cwicznenie danego miesnia raz tygodniowo? Czy lepszym sposobem byloby cwiczenie go za kazdym razem, gdy zakwasy znikna?
Z góry dziekuję.
Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-07-28 17:46:29
Krzysztof Piekarz
ronie220
