odżyweczki :-)

siemanko,kupilem sobie SWG 4000 4,5 kg oraz FITMAX Amino 3000 300 tab. osobiscie planuje w dni treningowe 80g przed i po treningu a w nietreningowe po 50g miedzy posilkami co wy na to?? a aminki to pewnie tak ja napisane a opakowanu?!czyli 3 na czczo,3 przed treningiem,3 na nocke a w nietreningowe to nie mam pojecia:D:D:D:D.

Co wy o tym sądzicie??Moze nalezy brac inaczej?



na wszystko jeszcze za wczesnie...

swg - zobacz, ile potrzeba tobie ww+b, ktoore moosisz dostarczyc z odzywek; przed treningiem posilek, po treningu soogerowalabym ok.70g, w dni nietreningowe zalezy od zapotrzebowania /np. 2 * 50g miedzy posilkami/ - jesli boisz sie otlooszczenia - zrezygnooj z niego calkowicie w te dni

amino 3000 - rano przed posilkiem ploos czas, gdy wyczoowasz, ze organizm moze miec 'glood azotowy' ;) /kiedy nie mozesz spozyc posilku o danej porze/; imho nie zaszkodzi tez jako sooplementacja okolotreningowa





artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Witam
Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ?
Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich posiłków. Jeśli masz trudności z wywalczeniem każdego kilograma masy to jak najbardziej włączenie gainera kilka razy w ciągu dnia będzie wskazane. Aminokwasy możesz spożywać jak podaje producent, oprócz tego w chwili kiedy opóźnia Ci się posiłek.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Aminokwasy - tak jak wspomniala Grasik - beda bardzo dobrym rozwiazaniem w porze okolotreningowej - mianowicie - przed treningiem (ok.30min.)

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.