Rozkład BTW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70

Witam :)
Co powiecie na taki rozkład:

Posiłek B T W
1 30 20 60
2 30 40 0
3 30 40 0
4 30 20 60
Trening
5 30 0 60
6 30 0 60

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Niestety ale nic nam to nie mówi .
Wstaw pełną dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego ,
wypełnij również ankietę działu.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Dziwnie rozpisane.
Dostosuj się do regulaminu, a wtedy będzie można coś napisać

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...

wmalowany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70

Zapotrzebowanie i wszystko mam wyliczone. Nie chcę opinii na temat całej mojej diety, tylko na podział BTW na posiłki. Dotychczas miałem podzielone wszystko po równo. Jednak chciałem wyeliminować węgle z niektórych posiłków i stąd moje pytanie, czy wyeliminowanie ich z posiłku nr 2 i 3 jest ok, oraz przeniesienie tłuszczy z ostatnich dwóch posiłków do wcześniejszych.

...