dieta na masę ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 463

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

masa

Waga

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

aktywny cały tydzień

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

sporty drużynowe , domowa mała siłownia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

nigdy

Stosowana lub planowana suplementacja

małe problemy z wątrobą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karlos811

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 63

Witam potrzebuje dobrej taniej diety na przybranie na masie . czwiczę kalistenikę od 2 miesięcy tylko ze bez zadnej diety no i teraz ogarnołem ze dieta jest bardzo potrzebna tu jest mój plan treningowy i jeszcze bym prosił po ile seri mam zmniejszyć te czwiczenia . pozdrawiam

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-01 14:13:53

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Witaj,
musisz postarać się sam ułożyć dietę.
Tutaj nie układamy diet,jedynie je poprawiamy / modyfikujemy.
Proponuję zacząć od przeczytanie art:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat