Białko - warto ?

Witam, mam pytanie odnosnie białka. 3 miesiace temu kupilem białko, mialem wtedy diete, chodzilem na silownie itd, ale niestety wyjechalem za granice do pracy gdzie z kolei staralem sie zachowac zdrowy tryb zycia (ryz, kurczak, warzywa, owoce, ciemne pieczywo itd) i pracowalem po 12h dziennie. teraz po powrocie nie mam czasu na diety ale posiadalm bialko. Moje pytanie brzmi - Czy trenujac 3 razyw tygodniu pilke nozna (treningi p 2h) dodatkowo cwiczac troche w domu pompki itd, jest warto brac do tego białko gdzie dieta jest tylko prowizoryczna ale wystrepuje duza aktywnosc ruchowa ? Pozdrawiam

jasne, to tylko uzupelnienie diety, wiec mozesz porcyjke wypic po treningowo

Większych korzyści Ci to nie da
Białko należy umiejętnie wkomponować w realne braki
Białko w proszku to tylko chwilowe i doraźne maskowanie problemów
A przy dużym zapotrzebowaniu i dużych z kolei niedoborach, suplementacja będzie droga i upośledzi proces trawienia

Ale tak jak napisalem, ciezko jest mi teraz 3mac sie diety, jesc 5 posilkow dziennie

Rozumiem, ale kupilem to białko 3 miesiace temu i lezy w szafie, nie chce zeby sie zmarnowalo, a jezeli ma dac nawet minimalne korzysci to czemu nie. Wznawiam treningi w pilke nozna, i tak jak wspominalem nie mam czasu np na dostarczanie dziennej dawki bialka bo po prostu nie mam czasu, a skoro moge to zastapic bialkiem w proszku

wiec tak jak napisalem:) wypij sobie wtedy gdy nie bedziesz mogl dostarczyc porcji bialka w danych pozywieniu, np zamiast jajek do sniadania jako omlet z platkami ect ect

" nie mam czasu " najpopularniejsza wymówka i tyle
ps nie musisz jeść 5 posiłków dziennie
i jw białko najlepiej wkomponować w dietę, dodać do posiłku, jak polewa itp

Dokładnie. Nade wszystko jeżeli ''nie masz czasu'' trzymać adekwatnego żywienia ( o czym napisałeś ) to co z resztą makroskładników? takich jak tłuszcze czy węglowodany. Nie samym białkiem człowiek żyje.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-01 16:20:47