...
Napisał(a)
Cześć chciałbym dla dziewczyny ogarnąć jakiś trening, ale nie wiem jakie dać ćwiczenia dla dziewczyny :( Chce cwiczyc w domu, czyli w domowych warunakch, nie posiada zadnych sprzetow, czy znajde jakis fajny trening na brzuch, posladki, uda ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim to warto ćwiczyć całe ciało a nie wybrane partie. Dla osoby początkującej najlepszy będzie jakiś trening obwodowy lub FBW - tych w dziale znajdziesz mnóstwo. Poza tym warto się zainteresować kwestią diety - bo bez odpowiedniej pozytywnych zmian w sylwetce nie będzie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
no w pewnym momencie i tak będziesz potrzebowała ćwiczeń z obciążeniem bo wyciągniesz maksa naturalnie, z resztą przy obciążeniu na pewno szybciej osiągniesz wiele efektów
...
Napisał(a)
na sam początek wystarczą ćwiczenia bez obciążenia
przysiady, wznosy bioder, wykroki, pompki, supermany, planki
tyle, ze to bedzie szybko za mało i obciażenie zewnętrzne sie przyda
najlepiej wybierzcie jakiś plan FBW
przysiady, wznosy bioder, wykroki, pompki, supermany, planki
tyle, ze to bedzie szybko za mało i obciażenie zewnętrzne sie przyda
najlepiej wybierzcie jakiś plan FBW
Poprzedni temat
Rozwalony metabolizm - dieta, trening
Następny temat
Redukcja po wzlotach i upadkach
Polecane artykuły