17 lat, 73kg, rok stażu
17 lat, 73kg, rok stażu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDodam jeszcze, choć wiele osób się pewnie nie zgodzi, że katowanie słabszej strony przyniesie najprawdopodobniej efekt odwrotny niż oczekujesz.
Ćwicz normalnie, nikt nie jest symetryczny, u mnie każda partia różni się od siebie - ramiona różnica 1.5cm, uda 4cm, widać że jeden bark jest wyżej a drugi niżej, że klatka z jednej strony jest przyczepiona wyżej a druga niżej...
Ale co z tego? :P
Zawsze wykonuj tyle samo powtórzeń i serii, możesz jedynie operować więcej sztangielkami a sztangę zostawić
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
SupremehRób kilka powtórzeń wiecej na prawy biceps.
Jak nie wiesz co wtedy zrobić to nie doradzaj. To największa głupota jaką można zrobić!
Rozwiązanie jest jedno:
- dostosować ciężar i liczbę powtórzeń do słabszej ręki
- dbać o technikę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Tak mi sie zdaje, bo przypinając sie w lustrze wyraźnie widze ze prawy jest sporo mniejszy oraz mniej wyrzeźbiony.
Czyli wystarczy zamienić sztangę na hantle? W sumie mam tylko 1 ćwiczenie ze sztangą (uginanie stojąc), reszta hantle (młotki, uginanie podchwytem stojąc z supinacją) Na co moge zamienić to ćwiczenie ze sztangą? Dietę mam jak najbardziej dopięta, a mimo wszystko ten biceps razi w oczy..
@georgu
ok, zmniejszę trochę ciężary bo faktycznie czasami prawa ręka nie domaga a lewa jeszcze daje rade. Dziwne jest to ze jestem praworęczny a to właśnie prawa mam słabsza i mniejsza.
Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-08-03 14:27:14
Przy obwodzie + 45cm te 2cm nie będzie robiło różnicy Choć prawdopodobnie dysproprocja się zmniejszy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.