pytanie

Mam taki trening :
- pon. - push siła (A)
- wt. - pull siła (B)
-śr. - push hiper (C)
-pon. - pull hiper (D)

mam to wykonywać po kolei tzn. A / B / C / D ... A / B / C / D i tak dalej?

czy A / B/ C ... D / B / C?

dziwny układ zasadniczo, śrendio rozumiem o co tu chodzi. masz zamiar trenowac 3x w tygodniu z tego co rozumiem wiec pomyśl o takim układzie zeby trening byl co drugi dzien, i jeżeli ie chcesz fbw polecimbym ci góra dól fbw. push pull czy góra dól według mnie lepsze jest na 4 dni. ewentualnie wykonuj treningi push pull co drugi dzien nie patrzac na to jaki wypada dzien tygodnia .