Mam pytanie dotyczące podciągania się mianowicie chodzi mi o to że przez pewien czas nie umiałem się podciągać więc wykonywałem ćwiczenie polegające na wskakiwaniu na drążek i powolnym opuszczaniu się na początku bez obciążenia później z. Aktualnie umiem się podciągać i moje pytanie brzmi czy jeżeli już się podciągam to lepiej jest się podciągać i dodatkowa wykonywać opuszczanie czy tylko się podciągać ?
...
Napisał(a)
Witam !
Mam pytanie dotyczące podciągania się mianowicie chodzi mi o to że przez pewien czas nie umiałem się podciągać więc wykonywałem ćwiczenie polegające na wskakiwaniu na drążek i powolnym opuszczaniu się na początku bez obciążenia później z. Aktualnie umiem się podciągać i moje pytanie brzmi czy jeżeli już się podciągam to lepiej jest się podciągać i dodatkowa wykonywać opuszczanie czy tylko się podciągać ?
Mam pytanie dotyczące podciągania się mianowicie chodzi mi o to że przez pewien czas nie umiałem się podciągać więc wykonywałem ćwiczenie polegające na wskakiwaniu na drążek i powolnym opuszczaniu się na początku bez obciążenia później z. Aktualnie umiem się podciągać i moje pytanie brzmi czy jeżeli już się podciągam to lepiej jest się podciągać i dodatkowa wykonywać opuszczanie czy tylko się podciągać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Idealnie, to kontrolować oba ruchy. Po jakimś czasie możesz podczepić ciężar do paska lub np. wziąć hantel między nogi.
1
...
Napisał(a)
Żeby podciągnąć się ponownie musisz się opuścić, chyba że chodzi ci o to co robiłes wcześniej. Jeśli potrafisz się podciągnąć nie musisz robić już samego opuszczania, bo po co. Podciąganie możesz robić z zarzutem, takim bujnięciem lub powoli opuszczać i podciągać się z zarzutem wykonasz więcej powtórzeń.
1
...
Napisał(a)
Kwestia tego na etapie ilu podciagniec jestes?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie dokładaj już negatywów ekstra jeśli jesteś w stanie się podciągnąć choćby kilka razy to możesz zwolnić negatyw przy pełnym powtórzeniu dodatkowe negatywy sa zbędne.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły