Rozpisz to przejrzyście w tym zrzucie. Na zasadzie:
Posiłek 1 (10:00) - przykład.
- Pierś z kurczaka
- Bataty
- Oliwa z Oliwek
- Warzywa
Ciężko odróżnić które to posiłki około treningowe, jak wygląda kolacja i.t.d
Nie wpisuj gotowych dań jak - Kotlet schabowy bez panierki.
Peanut butter - out. Jak to
AGA wspomniała, jako produkt jest ubogi w
wartość odżywczą, nade wszystko orzechy ziemne zaliczają się do grupy roślin strączkowatych. Ryby w puszcze - out. Zawierają dużo rtęci i generalnie ich gęstość odżywcza jest niska, nie warto jako stały element diety.
Orientacyjnie wpisujesz gramaturę? Czy posiadasz wagę?Twoja dieta jest pogmatwana w kontekście smakowym. Tuńczyk z twarogiem? posiłek 4 to nonsens.
N0s3Kredukowałem około 4 miesięcy i od jakichś 2 tygodni jem co w domu gotują nic nie liczyłem
Na tym nie polega reset. To odstępstwo - totalna laba od swojego celu.
Taki ''skok w bok'' ma jedynie negatywny wpływ na proces redukcji.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-04 11:16:28