Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu

Aha: jeśli chodzi o cierpliwość itd, to mam, spokojnie. Lat mam 30, nie jestem napalonym 16-18 latkiem oczekującym cudów po miesiącu treningu. Chodzi mi tylko o dowiedzenie sie jakie są realne oczekiwania/prognozy dla takiej osoby jak ja po roku/pół roku ćwiczeń.


Zmieniony przez - avila w dniu 2016-08-05 13:24:12