Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
81
czesc,
mam 32 lata i zapisalem sie na muay thai camp w Tajlandii. Generalnie jestem poczatkujacy (kilka msc treningu) i oboz traktuje bardziej jako przygode wakacyjna, niz mam aspiracje zeby osiagac sukcesy w sporcie.
I teraz pytanie, treningi sa rozpisane:
6:30 4-5km biegu + rozgrzewka
7:30- do 9:30 - 2h trening nr 1
15:00 do 17:00 - 2h trening nr 2
Z uwagi na to ze placic bede plaska stawke, chcialbym przyjechac tam w takiej formie ktora pozwoli mi na cwiczenie 2x dziennie przez 6 dni w tygodniu (nie opuszczac treningow). Zostaly mi 2 miesiace do wyjazdu. Jak sie przygotowac?
W tej chwili trenuje 3x w tygodniu boks/muay thai do tego 1-2x tenis/ squash i do tego 1x tydz silownia/ czasem rower. Powinienenm wiecej biegania wrzucic ?
W tej chwili przebiegne 8 czy 10km, czy 1 trening 1,5h nie jest dla mnie rpbolemem.
Szacuny
2584
Napisanych postów
23357
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
337408
Nie wiem jak intensywne będą te treningi, ale Tajowie ostro zapierdzielają na treningach i dobre cardio to podstawa. Bierz poprawkę, że jest tam gorąco, duszno i wilgotno więc trudniej się trenuje. Jeśli dopiero zacząłeś treningi MT, to raczej nic szczególnego się nie doradzi jak trening i jeszcze raz trening. Zresztą w dwa miesiące nie nauczysz się ścinać piszczelami bambusowych pni jak Buakaw Por Pramuk
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
fidel4real
W tej chwili trenuje 3x w tygodniu boks/muay thai do tego 1-2x tenis/ squash i do tego 1x tydz silownia/ czasem rower. Powinienenm wiecej biegania wrzucic ?
Jak więcej? Przecież w ogóle nie biegasz.
A dlaczego nie zaczniesz biegać codziennie?