Bardzo syty posiłek - czas trawienia

Witam,
jestem na redukcji, ale dziś trochę sobie pofolgowałem i zjadłem kebaba. Buła z samym mięsem ok godziny 14. Problem jest tego rodzaju, że nadal czuję do na żołądku i nie jestem głodny. Czy to znaczy, że po tych kilku godzinach organizm nadal trawi i pobiera wartości odżywcze z jedzenia? Jeśli tak to dobrze zrobiłem odpuszczając resztę posiłków? Dodam, że po jedzeniu byłem na siłowni i jeździłem na rowerze ok 40min.

Po prostu potraktuj to jak jednorazowy wyskok i wróć do diety, a kebab to ciężkie jedzenie, jeśli jesteś dłuższy czas na redukcji, to organizmowi ciężej się trawi tak kaloryczne i tłuste rzeczy.
Skoro głodny nie byłeś, to na chama nie ma co jeść, prawda? Tym bardziej, że kaloryczność masz pewnie i tak przekroczoną.

Witaj,
Po prostu organizm nie może tego przetrawić i taki jest tego skutek . W dodatku dziwne jest dla mnie to że jak zjadłeś to od razu poszedłeś na siłownie i zrobiłeś trening a następnie jeździłeś na rowerze. Jeśli zrobiłbyś mocny trening to dosłownie zwróciłbyś tego kebaba a nie że jeszcze miałeś siły na kręcenie rowerka .
Pozdrawiam

Nigdzie nie napisałem, że od razu po jedzeniu byłem na siłowni. Zjadłem ok 14 a na siłowni byłem po 18. W każdym razie odpuściłem pozostałe posiłki poza odżywką białkową na noc.

Jeśli zjadłeś a nie chcesz przekroczyc kcal to odpusc inne posiłki ( rezygnujac z najmniej wartosciowych) tak aby dzienny bilans kcal się zgadzał. Lub zjedz reszte i przekroczysz bilans w danym dniu i po problmeie. Wazne jest ile kcal zjesz w ciagu całego dnia a wiele osob uwaza ze wazny jest tygodniowy bilans kcal co oczywisnie nie znaczy ze w jeden dzien mozna zrec do pozygania a w nastepne głodowac:) zeby zrownac kcal