Koniec redu - słabe efekty

Witaj,
Jest dobrze teraz zacznij masę robić , dołóż 300-500 kalorii . Aeoroby bym ograniczał a zamieniał na interwały. Radziłbym Ci także zacząć od rotacji kalorii łatwiej będzie mógł kontrolować poziom tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam

Nie zauważyłem żebyś napisał jakie są efekty. Porównanie pomiarów obwodów i zdjęć przed/po. Zdjęcia tylko po i masa ciała nas nieszczególnie interesuje.

domer

Nie zauważyłem żebyś napisał jakie są efekty. Porównanie pomiarów obwodów i zdjęć przed/po. Zdjęcia tylko po i masa ciała nas nieszczególnie interesuje.

nie chodzilo mi o ocenę efektów przed i po.Temat kiedys zalozylem bo szukałem porad co zrobić bo mialem maly zastój w ostatni miesiąc redu. Wprowadziłem kilka zmian i dodatków no i ruszylo do przodu wiec napisałem co się zmieniło w 20 dni od wcześniejszego posta. Chciałem tez zaciągnąć opinii znawców czy patrząc na zdjęcia udalo mi się przełamać dla mnie magiczna barierę zejścia poniżej 10%bf.



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-27 22:23:50

ile jest w pasie? Nie wiem czyy to 10% ale to chyba mało wazne, jak jestes z siebie zadowolony to cisnij mase ;)

w pasie 73 na wysokości pępka

Rzeczywiście nie jest to takie istotne. Ważne jest to, że widzisz progres.